Faites une cure de vitamines.
Pour fonctionner à plein régime, notre corps a besoin de vitamines. Nous lui fournissons ce dont il a besoin grâce à l'alimentation. Parfois, cependant, même une alimentation saine et variée ne suffit pas pour faire face à des périodes de stress oude fatigue intenses. Il faut alors se complémenter... Faire face a l augmentation des dépenses
.Faites une cure de vitamines.
Les vitamines sont indispensables à toutes les réactions chimiques qui entretiennent la vie. Mais elles sont présentes dans l'organisme en si petites quantités qu'on les a longtemps prises pour des déchets du métabolisme cellulaire. Aujourd'hui, on sait à quel point les carences en vitamines peuvent nous perturber. Pire :dans les situations de stress, de surmenage, de fatigue intense, notre corps a besoin d'une quantité accrue de "es pour faire face à ses dépenses, se dans ses réserves et manque rement des vitamines pour faire face à ses dépenses .
Il puise dans ses réserves et manque rapidement des vitamines les plus consommées ; l'organisme patine, la fatigue s'installe , s'accroit...
Pour éviter d'avoir à sortir d'une telle situation, il faut à tout prix éviter de la laisser s'installer. Pour cela, dès que vous changez de rythme, dès que vous démandez à votre organisme un surcroît de travail, pensez à le soutenir avec une cure de vitamines bien ciblée.
Les vitamines anti-fatigue . Faites une cure de vitamines.
Principale vitamine anti-fatigue : la vita-C. Très antioxydante, elle protège le corps des radicaux libres. Elle soutient le système immunitaire et améliore le fonctionnèment du système nerveux.
Viennent ensuite les vitamines du groupe B, essentielles pour échapper à la fatigue nerveuse. Elles se chargent du passage de l'influx nerveux entre les cellules du cerveau. La B9 et la BI2 participent à la formation des globules rouges du sang et préviennent l'anémie. La vitamine A est également très antioxydante, comme la vitamine E.
EN SAVOIR PLUS
> Une cure de vitamines doit durer au moins un mois pour être vraiment efficace. Vous pouvez soit prendre séparément les vitamines que vous aurez choisies, soit opter pour un complément polyvitaminé.
Dans ce cas, veillez à ce qu'il ne contienne ni fer ni cuivre, car ces métaux risquent d'oxyder les vitamines et de nuire à leur efficacité. On trouve des vitamines en pharmacie, parapharmacie et magasins de produits diététiques.
D'une manière générale, les vitamines d'origine naturelle sont mieux assimilées par l'organisme. En ce qui concerne les doses, conformez-vous aux conseils du fabricant car chaque produit est dosé différemment.