Se détendre avec des huiles
En deux mots
* Un bain chaud (34 à 38 °C) est un bon moyen de détendre les muscles et d'apaiser le mental.
* Ajoutez-y des huiles essentielles pour un effet tonique ou relaxant.
* Certaines huiles adoucissent la peau.
Se détendre avec des huiles
Lorsqu'on est fatigué, rien de tel qu'un bon bain pour retrouver le tonus. L'eau chaude aide à la détente musculaire et nerveuse.
En y ajoutant quelques gouttes d'huile essentielle,
vous pourrez cibler les effets...Une demi-heure de détente et de repos
Vous rentrez à la maison le soir, fatigué, énervé... N'attendez pas ! Remettez à plus tard vos activités et offrez-vous une pause baignoire. Faites couler l'eau chaude (entre 34 et 38 °C) et laissez-vous glisser dans la volupté. La chaleur commencera par détendre vos muscles noués et évacuer les tensions accumulées. Le fait d'être soulagé de la pesanteur mettra votre mental au repos. Restez is le bain une vingtaine de minutes, et sortez avant de vous sentir refroidi.
Se détendre avec des huiles essentielles .
Les huiles essentielles sont des extraits de plantes très concentrés. Versez-en 8 à 10 gouttes dans l'eau du bain, de pré-ference sous le robinet pendant que la : baignoire se remplit, après les avoir mélangées à une cuillerée de lait ou de bain moussant pour assurer leur diffusion dans la baignoire. Choisissez des huiles de parfum agréable et d'effet tonique ou apaisant selon que vous pensez vous détendre en sortant du bain ou au contraire reprendre une activité.
• Les huiles apaisantes : bois de rose,
lavande , jasmin, camomille, ylang-ylang, néroli, santal...
• Les huiles tonifiantes : citron, verveine, cannellee. menthe, bergamote, basilic, mandarine, pamplemousse..
Se détendre avec des huiles essentielles
Les bains aux huiles essentielles ont différents effets, car les principes actifs des plantes pénètrent dans le corps de deux manières.
Certains principes actifs passent à travers la barrière cutanée ; d'autres, plus volatiles, sont emportés par la vapeur et sont inhalés.
Vous pouvez aussi ajouter à votre bain une huile essentielle hydratante, qui laissera votre peau êmmce au toucher : oliban, rose, patchouli...