Préparez-vous aux épreuves. En deux mots
Si vous devez affronter une épreuve ou passer un examen, préparez-vous.
* Donnez à votre cerveau toute la nourriture dont il a besoin.
* Travaillez sur votre « mise en projet ».
Vous devez affronter une épreuve passer un examen, vous préparer à un entretien difficile ? Pour être sûr d'être en pleine forme le moment venu, préparez-vous aux épreuves pendant les semaines qui précèdent.
Donnez à manger à votre cerveau
Le cerveau est un vrai glouton. Lorsqu'il a un besoin accru de nutriments pour faire face à une situation précise, il est le premier servi, au détriment des autres organes du corps. Du coup, la fatigue se répercute dans tout l'organisme. Pour éviter le « coup de pompe » de dernière minute, il faut nourrir abondamment les cellules cérébrales dans les semaines qui précèdent l'épreuve. En plus des lipides
Développez votre motivation et préparez -vous aux épreuves
Une fois votre outil cérébral bien rodé, préparé comme une voiture avant un long périple, il ne vous reste plus qu'à affûter votre motivation. Car si le stress qui vous envahit à l'idée de ce qui vous attend est plus important que votre envie de réussir, vous risquez de vous trouver démuni au moment crucial. Pour cela,travaillez sur la «mise en projet». Écrivez sur une feuille de papier toutes les raisons pour lesquelles vous désirez affronter cette épreuve, tous les bénéfices que vous en tirerez si vous réussissez. Essayez de vous imaginer après l'épreuve dans votre nouvelle situation, en train de profiter du fruit de vos efforts.Vous «musclerez» ainsi votre
POUR EN SAVOIR I
Les vitamines du groupe B sont nombreuses, et chacune d'entre elles exerce une action spécifique.
• La B1, par exemple, facilite l'utilisation du glucose par le cerveau.
• La B2 favorise la régénération cellulaire.
• La B3 est anxiolytique et anti-dépressive.
La B5 renforce la résistance au stress.
• La B6 aide le corps à métabolsser les acides aminés et favorise fa
mémorisation.