Certains aliments contiennent des hormones végétales qui régularisent naturellement le processus de la ménopause. C'est le moment de les consommer. Tournez-vous vers les pommes, les poires, les noisettes, le miel... Sans oublier la bière.
Certains aliments contiennent des substances les hormones végétales dont la composition est proche de celle de nos hormones féminines œstrogènes et progestérone. Trés importante manger les hormones végétales pendant la préménopause, et même lorsque la ménopause est installée, permet d' adoucir les symptômes désagréables et d'accompagner en douceur les processus internes de transformation.
D'autres aliments contiennent aussi les hormones végétales comme des lignanes ou des isoflavones, que l'organisme peut transformer en œstrogènes. Ce sont surtout l'ail, l'ananas, l'avoine, le brocoli, le thé, la carotte, le chou-fleur, le cumin, les graines de sésame, le maïs, la pomme, la pomme de terre...
Ces aliments ont le même effet protecteur que les œstrogènes contre les risques cardiovasculaires et osseux.
Ces phytohormones, les hormones végétales, ne craignent pas la cuisson autant que les vitamines . Vous pouvez donc cuisiner les aliments qui les contiennent.
Le principal aliment contenant des phytooestrogènes est le soja. La phytoprogestérone, elle, est contenue dans le yam, une sorte d'igname mexicaine . Mais bien d'autres produits peuvent vous aider.
D'abord ,les aliments riches en bore !
Le bore c'est un minéral qui permet d'élever naturellement le taux d'oestrogènes chez les femmes ménopausées.Les aliments riches en bore on trouve dans les pommes, les poires, les pêches et, surtout, dans les fruits séchés (dattes, raisins secs...), les légumineuses (lentilles, pois...) et les oléagineux (amandes, noisettes...), sans oublier le miel. Il suffit de deux pommes par jour ou de deux cuillerées de miel pour avoir un bon apport en bore. La bière contient les hormones végétales ( deux œstrogènes végétaux) que l'organisme peut absorber. Il semble aussi que cette boisson stimule une enzyme qui transforme d'autres hormones végétales en oestrogènes lorsque le corps en a besoin. Mais attention : il ne faut pas dépasser cinq ou six verres par semaine si l'on veut obtenir des résultats.
EN DEUX MOTS
Certains aliments (bière, pommes,thé...) contiennent des substances les hormones végétales proches de nos hormones.
Pensez aussi à manger des aliments riches en bore, car ce minéral augmente naturellement le taux d'œstrogènes.
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