Mincir sans régimes
Il est plus facile de changer on dit que la religion de la personne, que sa ration. Ce n'est pas étonnant que les gens sautent du régime sur le régime. Les régimes ne travaillent pas simplement pour la plupart des gens. Plusieurs gens voudraient mincir sans régimes, mais pensent que ce n'est pas possible. Il est possible En fait. De cet article vous apprenez 10 pas, qu'il faut faire pour ne pas être assis aux régimes et être mince.
Mincir sans régimes. Premier pas : Diminuer le volume des portions
Si vous avez diminué d'abord les portions de 10-20 %, je garantis, vous commenceriez à perdre le poids. Cela parce que nous nous sommes habitués à manger les portions grand, qu'il faut à notre organisme. De sorte que se passe, quand sur votre assiette est une grande portion ? Vous, probablement, mangerez tout sans reste. Avec cela il faut faire. Si vous-mêmes, vous préparez la nourriture, cessez de préparer "à vue de nez", utilisez la vaisselle mesurée , pour que pour chaque membre de la famille compter la portion nécessaire. Outre cela, on peut simplement manger de plus petites tasses et les assiettes.
Mincir sans régimes : encore pas 2 : Tromper(Trahir) la fourchette
Cette méthode pour mincir tres simple , qui tout à fait s'est justifié. Pendant le repas, avant de prendre le morceau suivant, mettez la fourchette sur la table. Cela réduira considérablement le rythme du repas, et vous ne prendrez pas trop de nourriture à la bouche. C'est simple, mais le moyen effectif. Essayez élaborer dans lui-même une telle habitude et vous s'étonnez bientôt, ayant jeté un coup d'oeil au miroir.
Mincir sans régimes : encore pas 3 : soyez prudents avec les calories liquides
Les études ont montré que les enfants, qui boivent beaucoup de jus, peuvent souffrir de l'excès de poids. La même logique est employée et chez vous. S'il y a quelques boissons, que vous utilisez constamment, il faut éclaircir, il est combien d'aux calories à eux se trouve. Mais puis ou du tout les refuser, ou considérablement réduire la consommation. Assouvir votre soif on peut par l'eau, минералкой avec le citron, le lait écrémé ou une petite portion 100 % du jus de fruit.
Mincir sans régimes :encore pas 4 : ne subissez pas l'influence les environnements
Si vous allez sur la banquet avec la table suédoise, vous sentirez la tentation manger plus qu'il faut. On peut décider ce problème par deux voies. Éviter les mesures divertissantes avec la masse des produits séduisants riches en calories ou il y a quand même des hors-d'oevres, mais de plus abondamment boire leur eau.
Maigrir sans régimes : encore pas 5 : le poste Modéré
Plusieurs cultures pratiquent le poste dans celle-là ou geins à la forme. Et pour certains gens c'est la partie du mode de vie sain. Un des plus grands avantages du poste est ce qu'il vous aidera vite à mincir et retiendra votre traction vers la nourriture. Pendant le poste se réalise aussi la détoxication du corps qu'est aussi plus sûr. Avant de passer est direct vers une nouvelle forme de l'alimentation, il vous est nécessaire de s'adresser au médecin pour qu'il dise, si permet votre santé de s'adresser au poste modéré.
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