Evitez les courbaturesEN DEUX MOTS
* Les courbatures sont dues à l'accumulation de toxines dans
les muscles.
* Buvez de l'eau, ne forcez pas trop, échauffez-vous avant et étirez-vous après.
* Pensez à Arnica 9CH.
Evitez les courbaturesUne bonne séance d'exercice physique provoque une saine fatigue. La tension nerveuse s'évacue, le sommeil devient réparateur... mais les muscles trop brutalement sollicités ne sont pas forcément de cet avis.
Douleur et raideurs... Lorsque l'on fait subir brusquement un effort physique important à un organisme non préparé,les muscles réagissent. Le lendemain matin, on se réveille endolori, raidi, douloureux... Ces courbatures sont dues à une accumulation d'acide lactique dans le muscle. Pour les éviter, quelques mesures préventives s'imposent.
Evitez les courbatures
Les bonnes attitudes anti-courbatures: ne forcez jamais. Si vous reprenez un sport, allez-y doucement : échauffez-vous, prévoyez quelques séances «en douceur». Après l'effort, prenez le temps de récupérer : ralentissez progressivement, étirez-vous. Buvez avant, pendant et après l'effort :vos muscles ont besoin de cette eau pour évacuer les toxines dégagées par le mouvement. Enfin, mangez des aliments contenant des sucres lents avant l'effort.
Pour en savoir plus
Si les courbatures sont là, place à l'homéopathie et à Arnica 9CH.
Prenez 3 granules toutes les 2 heures jusqu'à ce que les douleurs s'atténuent. Mais ne prenez jamais ce
médicament avant l'effort : il efface la fatigue et permet à l'organisme d'aller loin, trop loin, sans que l'on entende ses réactions de fatigue.