Profitez de la spiruline

Profitez de la spiruline

EN  DEUX  MOTS
* La spiruline protège des carences nutritionnelles.
* Elle est riche en nutriments essentiels : protéines, acides gras, vitamines, minéraux.
Cette petite algue bleue est bourrée de nutriments essentiels. C'est elle qui protégeait de la dénutrition les  populations aztèques dont l'alimentation était très carencée.

 
Profitez de la spiruline

Galettes d'algues à tous les repas : c'est l'or bleu du désert. Elle a été  redécouverte dans  les années 50 par un ethnologue, Brandilly, fasciné par les reflets bleus  des  points  d'eau   du  Tchad.
L'alimentation traditionnelle du peuple Kanembou, qui vit dans ces contrées, est très carencée, notamment en protéines. Et pourtant,  personne  ne  présentede signes de carences nutritionnelles.

Brandilly comprit que leur bonne santé était due aux  galettes d'algues qu'ils consommaient à tous les repas.

Profitez de la spiruline
Une richesse exceptionnelle :  on sait aujourd'hui que la spiruline contient des protéines en grandes quantités, des acides gras essentiels, des vitamines, des  minéraux, des oligo-éléments... C'est un merveilleux outil de prévention contre la fatigue et le vieillissement. Ses protéines contiennent tous les acides aminés essentiels, ce qui est rare  dans le règne végétal. Elle renforce l'action du système immunitaire et évite les infections dues à la fatigue.
 POUR EN  SAVOIR  PLUS —-
> La dose conseillée est de 10 g par  jour. On trouve de la spiruline dans les boutiques de produits diététiques, conditionnée en poudre ou en comprimés. On trouve aussi des aliments enrichis en spiruline ; pâtes  alimentaires, barres aux fruits...

Apprenez manger à cru

Apprenez manger à cru

En deux mots
* Mangez au moins deux crudités par repas, et faites deux repas entiers d'aliments crus par semaine.
* Les végétaux crus  portent en eux des ingrédients nécessaires à leur digestion et à  leur assimilation, qui sont détruits par la cuisson. Préférez donc les cuissons douces.

Nous devrions manger chaque jour au moins deux crudités par repas. La cuisson modifie la structure chimique des aliments, abîme les nutriments, crée parfois de nouvelles toxines. Veillez donc à manger davantage d'aliments crus...

La chaleur abîme tout !  Apprenez manger à cru

Les aliments crus, naturels, bio de préférence, ont une composition chimique et une structure particulière. Dès qu'on les chauffe, cette composition est altérée. Les cuissons violentes (grande  friture, grillades...)  créent même de nouvelles molécules nocives, inconnues à l'état  naturel. On sait par exemple que dans la croûte bien dorée du pain se trouvent des molécules de Maillard, qui sont très difficiles  à métaboliser.  Le bord  bien grillé de votre côte d'agneau cuite au feu de bois contient, en plus, des molécules hautement cancérigènes.
Sans aller jusque-là, sachez que, chauffés à pIus de 70 °C,les aliments ne contiennent pratiquement plus de ferments enzymatiques, lesquels sont utiles à leur digestion et à leur assimilation. Sans parler de l'altération des micro-nutriments, notamment les vitamines.
Enfin, les aliments crus sont plus faciles à digérer et encrassent moins l'organisme car ils apportent avec eux tout ce qui  est nécessaire à leur assimilation ; dans les aliments cuits, en revanche, ces substances sont présentes  en  beaucoup moins grandes quantités, voire carrément absentes.

Crudités à tous les repas  . Apprenez manger à cru                     

Certes, on ne peut pas manger tous les aliments crus. Les végétaux (fruits et légumes) sont les mieux adaptés. Pour faciliter le travail de nettoyage de votre organisme, apprenez donc à lui en donner davantage.
À chaque  repas, mangez au moins deux crudités (deux légumes, ou un légume et un fruit).
Faites  un  repas entièrement cru  deux fois par semaine.
Cuisez en  douceur les aliments qui ne peuvent pas être consommés crus : vapeur douce, cuisson à l'étouffée, four tiède...
  

POUR   EN   SAVOIR  PLUS

Petit à petit, vous vous apercevrez que les aliments crus ont une saveur beaucoup plus prononcée et plus subtile que les aliments cuits.Cela s'explique : la multiplicité des composants chimiques naturels est telle, dans les aliments crus, que les saveurs sont riches, alors  que ces composants se raréfient dans les aliments cuits, entraînant un appauvrissement du goût.

Des nutriments brûle-graisse bénéfiques à la santé

Des nutriments brûle-graisse  bénéfiques à la santé

Saviez-vous que certains nutriments issus de l'alimentation peuvent communiquer avec nos cellules et leur ordonner, par exemple, de brûler  nos graisses? Bien au-delà d'effets potentiels sur notre tour  de taille, les découvertes du Pr Johan Auwerx représentent une nouvelle approche pour traiter de nombreuses maladies comme l'obésité, l'athérosclérose ou l'hypertension.

Sur quels nutriments bienfaisants avez-vous travaillé et comment  peuvent-ils être utilisés?

Nous avons travaillé en particulier sur certains acides gras dits polyinsaturés, présents dans les graisses animales et végétales, et sur une molécule de la famille des polyphénols que l'on trouve dans le raisin, le resvératrol. Ils favorisent l'utilisation des graisses par l'organisme. Or l'obésité, la résistance à l'insuline, l'athérosclérose et l'hypertension sont en grande partie dues à une alimentation trop grasseet à un mode de vie trop sédentaire, auxquels notre organisme n'est pas adapté. Il nous semble donc possible
d'optimiser ces nutriments et de les transformer en médicaments pour   lutter contre ces maladies dites de  civilisation, devenues épidémiques et qui concerneront davantage de patients  dans les années à venir.

Des nutriments brûle-graisse bénéfiques à la santé

  Comment ces substances agissent-elles dans l'organisme?

   Elles augmentent la consommation de calories, donc la combustion  des graisses. Les acides gras se
   fixent sur des récepteurs cellulaires  ce qui provoque une stimulation  du métabolisme des graisses. Quant au resvératrol, il stimule une enzyme qui contrôle les usines énergétiques  de la cellule, les mitochondries.

 Quelles doses de resvératrol sont  nécessaires à cette action?

 A l'état naturel ou même dans les compléments alimentaires, les doses de resvératrol sont trop faibles pour être actives. Il nous faut donc établir  des dosages pharmacologiques  développer des molécules similaires   mais plus puissantes.

                                
Avez-vous déjà découvert  une option intéressante?

Nous avons récemment montré que  la vitamine B3 active la même enzyme que le resvératrol, à des doses plus  aisément accessibles. La viande, le lait et les produits  laitiers en ont des teneurs très correctes, mais ils  contiennent également des lipides; il  me semble donc dans ce cas nécessaire de recourir à la supplémentation alimentaire en vitamine B3 synthétique pour obtenir les effets brûle-graisse que nous avons identifiés.

Des nutriments brûle-graisse bénéfiques à la santé

Présent dans le raisin, le resvératrol favorise  l'utilisation des graisses dans l'organisme.

Quels sont vos autres projets de recherche?

L'un de nos futurs grands axes de travail est d'identifier d'autres éléments présents dans notre alimentation, susceptibles d'agir contre l'obésité ou le diabète. Depuis une dizaine d'années,
la recherche en nutrition dispose enfin de moyens technologiques de pointe, comme la génomique fonctionnelle. Nous allons pouvoir découvrir les détails moléculaires des effets des nutriments sur nos gènes.

Au printemps faites une cure de fraises

Au printemps faites une cure de fraises

Vous êtes prêt a taire un pas supplémentaire :
Passez à la mono-diète de fruit. C'est le conseil numéro un des naturopathes en matière de détoxication. Le principe est simple : manger un fruit, et un seul, pendant trois jours à l'exclusion de tout autre aliment. Résultat garanti.

Un seul fruit à la fois

Le printemps est, par essence, LA saison de la détoxication. C'est la période où l'organisme entre, tout naturellement, dans une période de nettoyage pour se libérer du  surcroît de toxines accumulées pendant l'hiver, saison où l'on bouge
moins et où l'on mange davantage  pour faire face aux rigueurs du climat.
Pour aider votre corps dans cette tâche,offrez-lui une mono-diète de fraises. Si vous y êtes allergique, vous pouvez les  remplacer par un autre fruit aux vertus drainantes (pêche, kiwi...) ou par un legume (asperge,céleri...).

Votre foie adore les fraises !   Au printemps faites une cure de fraises

 La nono-diète met l'organisme au repos presque total. La digestion et l'assimilation des aliments  sont  réduites à leur strict minimum et un surplus d'énergie est mis à disposition des organes émonctoires,qui en profitent pour faire le grand ménage.
  Si , en plus, vous choisissez un végétal qui favorise le drainage, vous gagnez sur tous les tableaux. C'est le  cas des fraises qui sont très riches en vitamine C et en sels
 minéraux, ce qui leur  confère une action tonifiante au sortir de l'hiver. Elles contribuent  à l'élimination de  nombreuses toxines, notamment l'acide urique. Elles améliorent ainsi les maladies de surcharge, comme l'hypertension ou certains rhumatismes dus à une accumulation de toxines
dans les articulations.
EN  DEUX  MOTS
* Rien de tel qu'une mono-diète pour mettre l'organisme au repos et l'aider à se désintoxiquer
* Au printemps, faites une mono-diète  de fraises : idéal pour stimuler le foie.
* Une telle cure se prépare et s'accompagne : une semaine avant et une semaine après.

Au printemps faites une cure de fraises

POUR   EN   SAVOIR  PLUS

> Une mono-diète se prépare. D'abord» pendant une semaine, allégez progressivement votre alimentation en supprimant peu à peu les sucres, les graisses, les laitages, les protéines animales, les céréales...
Lorsque vous en êtes à une nourriture  uniquement  composée  de fruits  et de  légumes, choisissez
celui qui convient le  mieux à vos goûts, à votre digestion, à votre rythme de vie... et ne mangez que lui pen-
dant un à trois jours!
Une journée constitue «ne bonne durée au début. Trois jours est un maximum. Ensuite, reprenez  progressivement  une alimentation normale en réintroduisant les aliments dans l'ordre inverse de leur disparition.

Votre atout nombre 1 la vitamine C

Votre atout nombre 1 la vitamine C

EN  DEUX MOTS

 La vitamine C est la vitamine  numéro I de la lutte anti-fatigue.
* Elle est mieux assimilée par l'organisme lorsqu'elle est apportée par l'alimentation.

* On la trouve dans des fruits et légumes, surtout l'acérola et le cynorrhodon.

C'est la plus connue des vitamines, celle que l'on trouve dans pratiquement tous les compléments
alimentaires pour garder la forme.
La vitamine C d'origine naturelle est mieux assimilée par l'organisme que la vitamine synthétique.
Votre atout nombre 1 la vitamine CKiwi, persil, citron, cassis.
La vitamine C agit à différents niveaux. C'est d'abord un puissant anti-oxydant qui protège les cellules du vieillissement, donc de la fatigue. Elle renforce l'immunité, améliore le transport et le stockage du fer, évacue les métaux lourds qui provoquent de  la fatigue, favorise  l'action
anti-inflammatoire naturelle des hormones...  Elle donne du tonus physique et mental. Le premier signe de carence en vitamine C est une fatigue intense ! On sait que la vitamine C naturelle est mieux assimilée par l'organisme que la vitamine   C  chimique.  Elle  provoque notamment moins de nervosité. On la trouve dans  certains végétaux : kiwi,cassis, goyave, papaye, groseille, persil,
cresson, choux, agrumes, tomate, salade verte,  poivron, brocolis, fraises...  Mais les plus riches en vitamine C sont  une petite cerise des Antilles, l'acérola ( I 300 mg  pour  100 g) et  la baie d'églantier, le cynorrhodon (I 000 mg pour 100g).

Votre atout nombre 1 la vitamine C
Jusqu'à 18 g par jour !
Linus Pauling, double  prix  Nobel  de chimie, se passionna pour cette vitamine.
Il en prenait 18 g par jour ! Il  mourut en pleine  forme à plus de  90 ans. Les conseils délivrés par les nutritionnistes sont plus raisonnables. Les doses recommandées sont de 60 mg par jour pour les
enfants de moins de 12 ans, et de 100 mg par  jour  pour  les adultes. Mais ces besoins sont augmentés dans de nombreux cas : traitements médicamenteux (pilule  contraceptive, aspirine, fer...) ;
activité sportive intense ; tabagisme ; stress  ; excès d'alcool ; infection...  Si vous êtes dans l'une de ces situations «problématique»,vous pouvez en prendre sans risque jusqu'à  3 g par jour.
POUR   EN  SAVOIR   PLUS
  La vitamine G naturelle s'oxyde rapidement à l'air. Elle est aussi sensible à la lumière et à la chaleur.
 En une heure, les fruits et légumes perdent plus de la moitié de leur vitamine C
 Ne les faites pas tremper, conservez-les le moins longtemps possible et cuisez-les rapidement sans les
éplucher.
Côté jus de fruits, n'oubliez pas de les boire diatement : plus encore que les autres vitamii vitamine C s'évapore en quelques minutes.

Préparez les lendemains de fête

Préparez les lendemains de fête 
 
EN  DEUX  MOT:
* Si vous devez faire des excès de table, préparez votre corps pour ne pas être trop fatigué pendant les jours qui suivent.
* Faites une cure d'artichaut pour soulager votre foie.
* Prenez une dose de Nux vomica 7CH la veille.

Agréable, une soirée entre amis. Mais il suffit  d'un repas un peu trop arrosé et d'une nuit  écourtée pour que le lendemain soit laborieux. Prenez les devants : homéopathie et plantes  vous aideront à tenir le coup...

Préparez les lendemains de fête 

Aidez votre foie

Il n'y a pas de mal à se faire du bien ! Certes, mais notre organisme n'est pas toujours  de cet avis. Et il subit parfois durement les conséquences de  nos agapes. Si vous ne voulez pas vous priver de
toute vie sociale  agréable, apprenez à préparer le terrain. D'abord, si vous devez sortir en semaine et aller normalement travailler le lendemain, veillez à
vous reposer  et  à vous coucher  tôt pendant les jours qui précèdent afin de mieux supporter le manque de sommeil.
Ensuite, préparez votre corps aux excès : drainez votre foie en prenant des gélules d'artichaut pendant la semaine qui  précède ; mangez du radis noir et du pissenlit. Ne  buvez pas trop d'alcool, préférez du bon vin rouge et évitez les mélanges.

Préparez les lendemains de fête

Prenez de la noix vomique
Nux vomica : voilà le médicament homéopathique qu'il vous faut. Il est fabriqué avec de la dilution de noix vomique. Il est très efficace pour éviter (en prévention) et pour soigner  (en  traitement)  les excès de table. Les repas trop lourds, trop gras,trop riches,trop arrosés... n'y résistent pas. La veille, prenez une dose
de Nux vomica 7CH. Puis le jour même, prenez  5  granules du même produit 4 fois  dans la journée. Vous  pouvez continuer le lendemain, et même le jour suivant si vous vous sentez encore nauséeux et fatigué.

POUR   EN  SAVOIR
 Pour aider votre corps à se défaire des toxines accumulées pendant vos excès de table, faites une cure de lait d'argile pendant la semaine qui suit.
 Chaque soir, mettez dans un verre d'eau  pure une cuillerée à soupe d'argile en poudre. Remuez avec une cuiller en bois et laissez  reposer toute la nuit.  Le lendemain, buvez l'eau dans laquelle l'argile a reposé.L'argile a la capacité d'absorber au passage toutes les toxines et de les évacuer de  l'organisme. Un vrai nettoyage interne !

Respecrez votre convalescence

Respecrez votre convalescence

Il est tout à fait normal de se sentir fatigué après une maladie. C'est la période de convalescence, au cours de laquelle l'organisme reprend peu à peu contact avec un rythme normal  d'activité. Un temps qu'il faut respecter.

Une fatigue normale

Après une bonne grippe, on est fatigué. C'est normal  ! Cela l'est encore davantage après une intervention chirurgicale ou une maladie grave. Ce temps de récupération est  nécessaire à l'organisme pour reprendre progressivement  son rythme d'activité optimal. Autrefois, la convalescence était une période respec-
tée. On envoyait les malades récupérer dans des lieux spécialisés. Aujourd'hui,  on voudrait reprendre immédiatement une activité normale dès que les symptômes ont disparu.  C'est  une erreur.
 Il n'est pas non plus nécessaire de  se bourrer de remontants pour raccourcir cette période de récupération.

Les plantes qui aident a se remettre sur pied 

 Respecrez votre convalescence

Si vous voulez soutenir votre organisme convalescent sans lui faire subir de stress supplémentaire, tournez-vous vers les plantes.
• L'huile essentielle de géranium stimule le travail  des glandes surrénales et facilite la récupération générale  de l'organisme.Versez deux gouttes  directement  dans le creux de la main ou du poignet, et massez jusqu'à pénétration  complète.
Les bourgeons de cassis agissent contre la fatigue de la convalescence grâce aux vitamines et minéraux qu'ils contiennent. Faites préparer par votre pharmacien
Ribes  nigrum macérât ID, et prenez  50 gouttes dans un peu d'eau matin et soir.
Préparez-vous un bain de saule : 50 g  d'ecorce de saule et 50 g de  reine-des-prés, que vous laisserez infuser dans I litre d'eau bouillante. Puis filtrez et ajoutez à l'eau du bain. Prenez ces bains de préférence le matin, pas plus d'un jour sur deux.

POUR.   EN  SAVOIR  PLUS    Respecrez votre convalescence          
Si vous aimez la cuisine méditerranéenne, c'est le  moment de vous faire plaisir. Ses ingrédients sont tout à fait indiqués pour faciliter  la récupération après une maladie.
L'ail contient notamment de l'iode et du zinc, ainsi que des substances qui améliorent la circulation sanguine.
Les aromates, comme la sarriette ou le romarin, soutiennent et relancent  l'activité métabolique générale.

Vivez votre grossesse sans fatigue

Vivez votre grossesse sans fatigue

EN  DEUX MOTS
* Pendant la grossesse, il est indispensable de manger
sain et varié.
* Faites en plus des cures régulières de compléments  alimentaires adaptés.
* Pensez à l'homéopathie  pour lutter contre la fatigue  et les troubles  de la grossesse,


Ces neuf mois-là ne sont pas de tout repos !   Pendant la grossesse, le corps de la femme  subit des transformations, des ruptures de rythme, des bouleversements incessants. Pour arriver en  forme à l'accouchement, il faut prévenir la fatigue.

Vivez votre grossesse sans fatigue

Alimentation saine et vitamines

Première arme anti-fatigue des femmes  enceintes : l'alimentation. Plus que jamais, votre corps a besoin d'être correctement  nourri, fourni en nutriments essentiels, débarrassé de ses toxines. C'est vous qui  apportez au fœtus les nutriments dont il  a besoin pour se développer. Sachez  qu'en cas de besoin, c'est lui qui est servi  en premier. C'est donc vous qui serez fatiguée. Adoptez une alimentation saine et variée  (sans pour autant manger pour  deux !). Et suivez régulièrement une cure  de compléments alimentaires. Il existe  des produits spécialement adaptés à la grossesse, qui fournissent les nutriments essentiels à cette période dans des quantités adaptées.

Vivez votre grossesse sans fatigue

Pensez aux granules

Il est difficile  de se soigner avec des  médicaments allopathiques pendant la grossesse,car ces substances passent à travers la barrière placentaire et atteignent le fœtus. Pourtant, certains trou-
bles  sont source de fatigue :  nausées, nsomnie,  anxiété ,  constipation. Sans parler de la sensation normale de lassitude. L'homéopathie est une médecine absolument dénuée de toxicité, parfaitement
adaptée à la femme enceinte.Voici quelques exemples de  médicaments contre la fatigue de la grossesse.

 Fatigue due à une perte de liquide (diarrhée, vomissement...) : China rubra 9CH.
• Fatigue psychique qui s'efface devant  l 'action -.Kalium phosphoricum 9CH.
• Fatigue psychique qui ne s'efface pas  pendant l'action  : Phosphoricum acidum  9CH.
• Fatigue après des efforts physiques : Arnica Montana 5CH.
• Fatigue dès le matin au réveil, qui  s'atténue après une  heure ou deux : Sepia 9CH. 

POUR   EN   SAVOIR  PLUS
 Ces médicaments sont à prendre à raison de 3 granules, 3 fois par jour. Cependant, si  les malaises persistent, parlez-en  à  un médecin homéopathe qui saura affiner le traitement et l'adapter à votre cas.
Il existe aussi des médicaments homéopathiques efficaces contre les nausées, les troubles du  sommeil, les  problèmes digestifs,  l'anxiété, la déprime  ..

Buvez de l'eau , si vous voulez mincir

Buvez de l'eau si vous voulez mincir

L'eau est un élément indispensable à notre toilette externe :sans une bonne douche ou un bain,
difficile de se sentir propre. De la même manière, l'eau est l'élément central de votre nettoyage interne. Sans elle, nos organes émonctoires ne peuvent pas fonctionner. Alors à vos bouteille ............

L'eau est un solvant qui dissout de très nombreuses matières et peut les transporter dans l'ensemble de notre corps. Elle charrie aussi bien les éléments nutritionnels dont nos cellules ont besoin pour fonctionner que les déchets produits par le métabolisme cellulaire. Cette circulation aquatique permanente est régulée par un dispositif complexe, impliquant des neurotransmetteurs (hormones
produites par le cerveau), des éléments minéraux, des organes filtrants et excréteurs. .. Ce système doit être opérationnel pour que notre organisme se débarrasse au fur et à mesure de ses déchets et de ses toxines.

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Top -10 de collections de la saison le printemps-été 2010

Top -10 de collections de la saison le printemps-été 2010

A commencé une nouvelle saison à la mode. Et avec vous il nous est temps déjà de comprendre avec les tendances actuelles.

Aujourd'hui nous avec vous verrons comme Top-10 des meilleures collections de la saison 2010 à l'opinion a l'air le printemps-été Style.com. 

Top -10 de collections de la saison le printemps-été 2010

Balenciaga

Quelques éléments de cette collection sont évidemment empruntés de 80 ans, quelques peuvent être seulement du futur. La collection excellente municipale, où de différentes factures sont jointes à la forme intègre. L'attention spéciale tournez sur les pantalon et les chaussures.

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Top -10 de collections de la saison le printemps-été 2010

Balmain

Le maillot du champ de bataille, le frac avec le décor sous les ordres militaires, du soir les robes avec les fragments de la cotte de mailles... Toutes ces images sont agressives et féminines simultanément. Déjà qui saison notamment Christophe Decarnin avance la version la plus actuelle de la femme moderne. Absolument, notamment cette collection donnera le ton de toute la saison.

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Top -10 de collections de la saison le printemps-été 2010

Celine

Raisonnablement, ont l'air laconiquement et très originalement look'и de cette collection. Presque la nudité, mais le corps entièrement fermé. Dans la saison actuelle notamment cette collection deviendra la personnification du minimalisme élégant.

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Top -10 de collections de la saison le printemps-été 2010

Chanel
Du premier coup d'oeil tout a l'air traditionnellement. Mais un peu d'autre taille la jupe, le décor, les sabots presque de village et les ornements en forme des tatouages - et nous recevons une tout à fait nouvelle image Chanel.

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Top -10 de collections de la saison le printemps-été 2010

Givenchy
Dans cette collection sont avec succès réduits ethniques et la géométrie, la complexité des formes et la simplicité des silhouettes, la mollesse des draperies et la rigidité de certains éléments. Et même si vous n'êtes pas prêts aux expériences, certains idée pour le vestiaire dans cette collection trouverez exactement.

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Top -10 de collections de la saison le printemps-été 2010

Lanvin
Est appris comme toujours, mais comme toujours à la nouvelle manière. De très belles robes, ravissant couvre. L'attention spéciale tournez sur les robes des vives clartés avec le décor.

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Top -10 de collections de la saison le printemps-été 2010

Marc Jacobs .
Les volants dans les variantes les plus inattendues, le maquillage vif et la suite de la tendance de boudoir de la saison passée. Une des collections les plus espiègles et faciles de la saison vesenne de * ans. L'attention spéciale tournez sur les guêtres transparentes - ils seront très actuels dans la saison actuelle.

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Top -10 de collections de la saison le printemps-été 2010

Proenza Schouler
 Le jeu complexe - avec la couleur et avec la forme. La collection a l'air très divers et intègre. Absolument, l'attention spéciale se trouve tourner sur l' image .
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Top -10 de collections de la saison le printemps-été 2010 

Rodarte
Celui-ci irréel mix des factures on peut déjà trouver comme le style spécial. Les objets de Rodarte sont appris et deviennent de plus en plus fini et élégance de la saison à la saison.

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Top -10 de collections de la saison le printemps-été 2010 

Versace
La collection pour les lionnes laïques, puisqu'elle est complète du soir et robes de cocktail. L'intérêt spécial la jupe en plastique mini  provoque, les fragments de la cotte de mailles dans les robes et les vêtements en cuir des tons pastel.

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http://www.fashiondetails.ru/posts.php?id=2569

10 pas pour maigrir sans régime

 10 pas pour  maigrir  sans régime
 

Il est plus facile de changer on dit que la religion de la personne, que sa ration. Ce n'est pas étonnant que les gens sautent du régime sur le régime. Les régimes ne travaillent pas simplement pour la plupart des gens. Plusieurs gens voudraient maigrir sans régimes, mais pensent que ce n'est pas possible. Il est possible En fait. De cet article vous apprenez 10 augmentations, qu'il faut faire pour ne pas être assis aux régimes et être mince.

 Premier pas pour maigrir sans régimes. Diminuer le volume des portions
 
Si vous avez diminué d'abord les portions de 10-20 %, je garantis, vous commenceriez à perdre le poids. Cela parce que nous nous sommes habitués à manger les portions grand, qu'il faut à notre organisme. De sorte que se passe, quand sur votre assiette est une grande portion ? Vous, probablement, mangerez tout sans reste. Avec cela il faut faire. Si vous-mêmes, vous préparez la nourriture, cessez de préparer "à vue de nez", utilisez  la vaisselle  mesuré  pour que pour chaque membre de la famille compter la portion nécessaire. Outre cela, on peut simplement manger de plus petites tasses et les assiettes.

 Deuxieme pas  pour maigrir sans régimes. L'augmentation 2 : Tromper  la fourchette

Cette méthode pour maigrir tres simple , qui tout à fait s'est justifié. Pendant le repas, avant de prendre le morceau suivant, mettez la fourchette sur la table. Cela réduira considérablement le rythme du repas, et vous ne prendrez pas trop de nourriture à la bouche. C'est simple, mais le moyen effectif . Essayez élaborer dans lui-même une telle habitude et vous s'étonnez bientôt , ayant jeté un coup d'oeil au miroir.

 Troisieme pas pour maigrir sans régimes : soyez prudents avec les calories liquides

Les études ont montré que les enfants, qui boivent beaucoup de jus, peuvent souffrir de l'excès de poids. La même logique est employée et chez vous. S'il y a quelques boissons, que vous utilisez constamment, il faut éclaircir, il est combien d'aux calories à eux se trouve. Mais puis ou du tout les refuser, ou considérablement réduire la consommation. Assouvir votre soif on peut par l'eau, минералкой avec le citron, le lait écrémé ou une petite portion 100 % du jus de fruit. 

L'augmentation 4  pas  pour  maigrir sans régimes. Ne subissez pas l'influence les environnements

Si vous allez sur la banquet avec la table suédoise, vous sentirez la tentation manger plus qu'il faut. On peut décider ce problème par deux voies. Éviter les mesures divertissantes avec la masse des produits séduisants riches en calories ou il y a quand même des hors-d'oevres, mais de plus abondamment boire leur eau.

L'augmentation 5 pas pour maigrir sans régimes. Le poste Modéré

Plusieurs cultures pratiquent le poste dans celle-là ou geins à la forme. Et pour certains gens c'est la partie du mode de vie sain. Un des plus grands avantages du poste est ce qu'il vous aidera vite à maigrir et retiendra votre traction vers la nourriture. Pendant le poste se réalise aussi la détoxication du corps qu'est aussi plus sûr. Avant de passer est direct vers une nouvelle forme de l'alimentation, il vous est nécessaire de s'adresser au médecin pour qu'il dise, si permet votre santé de s'adresser au poste modéré.

L'augmentation 6 pas pour maigrir sans régimes.  l'État de la satiété non complète

Vous pouvez apprendre le corps accepter la sensation de la satiété non complète. Autrement dit, s'accoutumez à manger tant pour sentir la sous-alimentation facile et ne pas éprouver de plus l'inconfort.

L'augmentation 7 pas pour maigrir sans régimes. La vaisselle du plus petit taille

En utilisant les assiettes et les tasses de plus petit montant(taille), vous maigrirez plus vite. Si, certes, ne mettez pas constamment le supplément.

L'augmentation 8 pas pour maigrir sans régimes.  Déjeuner chaque jour

Une des habitudes de la plupart des gens, qui veulent maigrir, cette absence du petit déjeuner. Plusieurs pensent que manquer le petit déjeuner est un moyen excellent  de diminuer le quantité  des calories, mais d'habitude ils mangent en fin de compte en un jour plus de nourriture. Les études montrent que les gens, qui déjeunent chaque jour, ont plus bas IMC  et montrent les meilleurs résultats sur les études et en travail, que ceux qui manque le petit déjeuner. Le yaourt naturel avec céréale par les flocons ou les mêmes flocons avec les fruits et le lait écrémé peut devenir le bon début du jour.

L'augmentation 9 pas pour maigrir sans régimes.  Comprenez, pourquoi vous mangez trop

Pour décider le problème, vous devez parvenir à ses sources. Le même avec la perte. Il est nécessaire de s'occuper de l'introspection, arranger l'assaut cérébral, probablement, avec la participation de l'autre personne pour trouver ce que vous oblige est plus qu'il faut. Et quand vous apprenez, il faut se délivrer de cela.

L'augmentation 10  pas  pour maigrir vite sans régime. Ne mangez pas devant la télé 
Le même concerne l'ordinateur. Quand vous êtes assis devant l'écran de la télé ou l'ordinateur, vous vous trouvez quoi que dans la transe. Mais si vous à ce moment mangez, mangerez absolument plus qu'il est nécessaire. De sorte que la télé et l'ordinateur doivent être les zones, libre de l'alimentation. Cependant, si vous voulez manger absolument devant la télé ou l'ordinateur, utilisez les moyens décrits ci-dessus : diminuez la portion, se servez d'une petite vaisselle, mangez lentement.

Maintenant vous connaissez dix augmentations pour maigrir sans régimes. Que cela signifie pour vous ? D'abord cela signifie ce que vous ne devez pas vous obliger s'asseoir sur les régimes - maintenant vous connaissez les moyens de se libérer des régimes. Plus vous ne devez pas dépenser l'argent pour l'achat des livres avec la description du régime choisi ou les produits spéciaux, qui dans elle font un lapsus. Chez vous dans les mains tous les outils nécessaires pour commencer mincir. Et seulement de vous dépend, comme vous ordonnez par ceux-ci, n'est-ce pas ?

Le fichu musulman

Le fichu musulman

Le fichu ce n'est pas simple l'accessoire, de qui ornent la tête, il a d'anciennes racines et les coutumes.  On Croit que les cheveux féminins possèdent la force de sortilège, non en vain les hommes admirent ainsi sur de longs cheveux épais chez les femmes. Le fichu - est considéré comme le symbole de la probité, aux temples est permis de marcher aux femmes seulement avec la tête couverte.
Dans les pays orientaux de la femme jusqu'ici aiment porter les fichus et respectent les traditions des ancêtres.
Comme les femmes musulmanes lient le fichu
Vous demandez le fichu rectangulaire. La partie étroite du fichu s'installe selon le centre de la tête, les fins sont mises en marche le Druze pour l'ami en arrière et sont fixés par l'épingle.
Prenez un long parti du fichu, d'une très belle manière et en fête, quand cette fin du fichu est ornée du liséré. Il faut épingler une partie, mais l'autre envelopper autour du cou et fixer par l'épingle.

Comme lier le fichu musulman le deuxième moyen

Ainsi que dans la variante précédente, disposez la partie étroite selon le centre et établissez les fins pour la tête en arrière, ayant fixé le fichu par l'épingle de part et d'autre les têtes. Ayant enveloppé le fichu autour de la tête, épinglez-le d'une part, mais puis continuez à envelopper le fichu autour de la tête, en fixant le fichu par l'épingle.
À nous il y avait encore un bout du fichu, prenez-le et enveloppez, comme c'est indiqué sur la photo.

Un beau fichu musulman - orne la femme, en mettant en relief ses yeux, en les faisant plus et plus expressivement.

De belles femmes dans les fichus 


Le fichu musulman