Faites votre ménage intérieur
EN DEUX MOTS
des déchets par la transpiration.
La transpiration contribue à l'équilibre thermique du corps en le rafraîchissant lorsqu'il fait chaud.
Sauna et hammam permettent une meilleure élimination des toxines.
Pour faire votre ménage intérieur, allez faire un tour au sauna ou au hammam. Ces deux pratiques sont issues de cultures différentes. L'une vient du nord, l'autre du sud. L'une privilégie la chaleur sèche, l'autre la chaleur humide. À vous de choisir...
Un magnifique paquet-cadeau
La peau n'est pas seulement une enveloppe qui nous protège des agressions extérieures. C'est un véritable organe, chargé de multiples fonctions. Elle participe aux sécrétions hormonales et à la respiration. Elle est aussi chargée d'éliminer certains déchets par le biais de la transpiration. Les glandes sudoripares ressemblent curieusement aux néphrons. les cellules rénales qui assurent le travail de filtration des déchets. La peau est très richement irriguée par des milliers de kilomètres de fins vaisseaux qui circulent même assez près de sa surface. Le sang est ainsi filtré sur son trajet, et les déchets récupérés sont évacués par les pores de la peau.Chaleur et transpiration
La sueur contient de l'eau, bien sûr, du sel et de nombreuses toxines, dont de l'urée et de l'acide urique. Au-delà de son rôle d'élimination, la sueur participe à l'équilibre thermique du corps. Lorsqu'il fait très chaud, la production de transpiration permet de faire baisser la température interne du corps. C'est pour cette raison que l'on transpire particulièrement lorsqu'il fait très chaud.Le sauna, originaire des pays nordiques, est une petite pièce de bois dans laquelle on diffuse une chaleur intense,très sèche, qui améliore l'élimination toxinique en augmentant la transpiration. Le sauna est délicat à manier : il ne faut pas y séjourner trop longtemps, et il est déconseillé aux personnes ayant de l'hypertension ou des troubles cardiaques, même légers. On y diffuse des vapeurs de plantes, pour dégager les bronches. Le rythme idéal :y séjourner 5 minutes, sortir prendre une douche froide, se reposer un quart d'heure, puis recommencer deux ou trois fois.
POUR EN SAVOIR PLUS
Le hammam vient des pays du Maghreb et du Moyen-Orient. Contrairement au sauna, il procure une chaleur très humide. Les hammams traditionnels comportent plusieurs pièces, à des températures diverses, dans lesquelles on peut circuler au gré de ses envies. On y séjourne donc plus longtemps.L'humidité, associée à la chaleur, ramollit la surface de l'épidémie et permet un nettoyage en profondeur. Gommages et massages éliminent les cellules mortes, ce qui améliore le fonctionnement global de l'organe cutané pour plusieurs semaines.