EN DEUX MOTS
Si votre mémoire patine, c'est peut-être parce que votre cerveau est mal nourri. Donnez-lui du magnésium, des bons acides gras, des vitamines du groupe B...
Entretenez votre mémoire .Faites-la travailler: la mémoire s'entretient comme un muscle.
Vous avez l'impression que vos souvenirs deviennent légers comme des papillons ? Ne laissez pas votre mémoire s'endormir. Entretenez votre mémoire . C'est le moment de nourrir votre cerveau, et surtout d'entraîner vos cellules grises pour qu'elles ne perdent pas leur efficacité.
Deux kilos de matière grise et molle
C'est dans notre cerveau, ces deux kilos de matière grise et molle, que nos souvenirs sont captés, puis enregistrés, stockés et restitués. Le ralentissement hormonal de la ménopause peut avoir des répercussions sur l'équilibre hormonal du cerveau, or les neurohormones sont impliquées dans la qualité de la mémoire. Le vieillissement du cerveau peut aussi commencer à se taire sentir, surtout si l'on n'a pas pris soin de bien le nourrir depuis l'enfance. C'est un gros consommateur de glucose et d'acides gras, et il a aussi besoin de magnésium et de vitamines du groupe B. Mangez de la levure de bière ou du germe de blé, faites des cures de gelée royale et, surtout, mangez des bonnes graisses:des huiles végétales crues et du poisson gras.
Entretenez votre mémoire .Plus vous faites travailler votre mémoire, plus elle restera opérationnelle. Au lieu de tout noter par peur d'oublier, continuez à faire carburer vos neurones :
a) allez faire les courses sans liste (si vous oubliez quelque chose,ce n'est pas grave!);
b)essayez de mémoriser les numéros de téléphone de vos amis et ne les cherchez dans votre carnet que si vous ne parvenez pas à vous en souvenir...
Vous pouvez aussi demander un petit coup de pouce aux plantes. Le ginkgo biloba améliore la circulation sanguine dans les minuscules vaisseaux du cerveau, ce qui l'aide à mieux fonctionner. Le ginseng tonifie les fonctions cérébrales. Il existe des compléments ali-mentaires associant plantes, vitamines et minéraux, spécialement conçus pour entretenir la mémoire.
POUR EN SAVOIR PLUS
La qualité de la mémoire dépend de celle de nos organes sensoriels. On ne retient une image que si on l'a bien vue, on ne se souvient d'un son que si on l'a bien entendu...
Entretenez votre mémoire . Entretenez aussi vos organes sensoriels: goûtez des saveurs nouvelles, changez de parfum tous les jours, faites des balades dans la nature pour ressentir les mille sensations qui vous sont offertes...
Pour fortifier la vue, le yoga des yeux fait merveille : ces exercices oculaires tonifient les muscles de l'accommodation visuelle et permettent parfois de se passer de lunettes.