Bougez pour éliminer les toxines
EN DEUX MOTS
Le sport intense augmente la température du corps
et
fait transpirer davantage.
Il faut que
l'effort soit suffisamment soutenu pour provoquer la sudation. Bougez pour éliminer les toxines
Après la séance,
prenez une douche et offrez-vous un moment de repos.
Le simple fait de
s'agiter augmente la transpiration. Or, celle-ci joue un rôle essentiel dans
l'élimination des toxines. Si c'est le but recherché, il faut choisir un sport
intense. Une séance peut alors s'avérer aussi efficace qu'un sauna.
Quand on s'agite, on a chaud
Toute
augmentation de l'activité physique s'accompagne d'une élévation la température
du corps. Tout le monde a pu le constater : quand on s'agite, on a chaud ! Ce
phénomène est dû à plusieurs causes. D'abord, le sport entraîne augmentation
globale du métabolisme général. Celui-ci accélère tous les échanges
cellulaires, ce qui provoque une plus grande production de déchets, qui sont
alors éliminés par la respiration pour une petite partie, et par la transpiration
pour le reste. Bougez pour éliminer les
toxines
En plus, le corps est
obligé de fournir plus d'énergie aux muscles, notamment au muscle cardiaque,
pour leur permettre de produire les efforts demandés. D'où une augmentation de
la combustion énergétique qui entraîne une production de déchets.
Des efforts rapides et soutenus
Pendant
l'exercice, la transpiration assure donc un double rôle : réguler la température
du corps et éliminer le surplus de déchets. Peu importe le sport choisi, du
moment qu'il vous demande des efforts soutenus. Il ne s'agit pas là de
travailler en douceur, mais de provoquer une hausse importante de la
température corporelle. C'est pourquoi il faut que l'activité soit très intense
dans un premier temps pour déclencher la sudation. Ensuite ,il suffit de continuer pendant une
période qui dépend de vos capacités, sans aller au-delà de vos forces bien
entendu. Le but n'est pas de s'agiter longtemps, mais de suer suffisamment.
Certains sports,
comme le tennis ou le jogging, sont particulièrement indiqués. Cependant, il
faut tenir compte de votre forme physique avant de vous lancer dans une
activité de ce genre, surtout si vous n'avez pas fait de sport depuis
longtemps.
P O U R E N SAVOIR PL U S
Bougez pour éliminer les
toxines .Pour accentuer encore la sudation, couvrez-vous bien. Pratiquez en
survêtement plutôt qu'en short.
Après
votre séance, prenez une douche afin d'éliminer les toxines qui se sont
déposées sur la peau et offrez-vous un moment de
repos afin de
permettre à votre organisme de se remettre de ses efforts
Attention pourtant : le sport intense n'est
pas conseillé à tout le monde