Très joyeux noël !

          Très joyeux noël !

Evitez les excitants

 Evitez les excitants

EN   DEUX  MOTS

L'alcool et le café sont des excitants qui se glissent dans les habitudes quotidiennes.

Pendant votre cure détox, abstenez-vous totalement d'en boire.Evitez les excitants

Après la cure, privilégiez plutôt l'arabica et le vin rouge,

mais toujours modérément.

Café et alcool donnent, il est vrai, un petit coup de tonus lorsqu'on est fatigué. Mais celui-ci est rapidement suivi d'un nouvel accès de fatigue. Résultat nul ! À cela près qu'au passage votre corps aura emmagasiné une nouvelle cargaison de déchets inutiles.

Des ennemis insidieux

L'alcool et le café, pris en excès, sont néfastes pour la santé et encrassent l'organisme. Bien sûr, un petit café après le repas de midi ou quelques verres de bon vin rouge au cours d'un repas entre amis ne feront pas des ravages. Mais l'un et l'autre se glissent insidieusement dans les habitudes quotidiennes et finissent par prendre une place trop importante. Le café augmente le rythme cardiaque et  fait monter la tension artérielle, ce qui oblige l'organisme à fonctionner en sur­régime et provoque un supplément de toxines que le corps a du mal à évacuer. L'alcool agit directement sur la digestion. Son action sur le foie est immédiate.Evitez les excitants

Arabica et vin rouge

Pendant toute la durée de votre cure détox proprement dite, abstenez-vous totalement de ces substances. Ensuite, vous pourrez trouver le rythme qui vous convient, afin de laisser une petite place au plaisir et à la convivialité, sans mettre à mal votre corps.Evitez les excitants

Côté café, consommez plutôt de l'arabica, moins chargé en caféine que le robusta, et ne dépassez pas une ou deux petites tasses par jour.

Côté alcool, fuyez les alcools forts, les apéritifs et les liqueurs sucrées. Contentez-vous de boire du vin, rouge de préférence.

POUR    EN    SAVOIR    PLUS

 Le vin possède des vertus qui en font la boisson alcoolisée la plus conseillée. Le vin rouge de bonne qualité contient en effet des tanins, des vitamines et, surtout, des substances antioxydantes comme les poly­phenols qui freinent l'action destructrice des radicaux libres.

Ceux-ci sont des particules «folles », normalement produites par le méta­bolisme cellulaire, qui accélèrent les mécanismes du vieillissement.

On conseille cependant de ne pas dépasser trois, voire quatre verres de bon vin rouge par jour afin que les méfaits de l'alcool ne soient pas plus importants que les effets protecteurs du vin.

Stoppez  le tabac

EN   DEUX  MOTS

Le tabac est très nocif pour la santé dans son ensemble.

 Une simple bouffée de cigarette fait pénétrer dans l'organisme

de la nicotine, de l'oxyde de carbone, des goudrons...

 Il existe de nombreuses techniques pour vous accompagner dans votre désintoxication tabagique.

Inutile de chouchouter son corps si c'est pour l'encrasser à coup de cigarettes. Stoppez  le tabac.

 Le tabac est l'ennemi numéro I de la forme et de la beauté. Alors décidez de mettre fin tout de suite à cette mauvaise habitude. Une fois cette décision fermement prise, vous pourrez vous faire aider...

Des méfaits à la pelle

Est-il besoin de le rappeler ? Stoppez  le tabac

 Le tabac est nocif pour la santé dans son ensemble ! Cigarettes, cigares et tabac pour la pipe entraînent, à des degrés divers mais tou­jours importants, des dégâts parfois irré­versibles. Une simple bouffée de cigarette provoque un afflux important de toxiques que l'organisme a, ensuite, bien du mal à évacuer : nicotine, oxyde de carbone, goudrons... Ces substances pénètrent d'abord par les poumons, et certaines y stagnent. Le reste passe dans le sang et envahit tout l'organisme. Les poumons, encrassés, ont de plus en plus de mal à tenir leur rôle d'organe excréteur. Du coup, d'autres déchets, non liés à la ciga­rette, sont mal expulsés. Un nouveau cercle vicieux..

Quelques coups de pouce... et beaucoup de volonté !

Les dangers du tabac sont d'autant plus grands que l'on est fumeur depuis long­temps et que l'on a commencé à fumer jeune. Pourtant, il faut absolument parvenir à cesser de fumer pour nettoyer l'organisme.  Stoppez  le tabac. De nombreuses techniques d'accompagnement existent, mais elles ne sont d'aucune utilité si vous n'avez pas pris, au plus profond de vous-même, la décision d'arrêter. Ensuite, vous pouvez vous tourner vers la technique de votre choix : la sophrologie vous aidera à vous détacher de l'accou­tumance psychologique au tabac ; l'acu­puncture et l'auriculothérapie agiront au niveau énergétique pour aider votre organisme à se débarrasser des subs­tances responsables de l'intoxication ; les plantes soutiendront votre orga­nisme pendant toute cette épreuve ; l'homéopathie aidera votre corps à retrouver son harmonie antérieure...

POUR    EN    SAVOIR    PLUS

La grande peur des candidats à la désin­toxication tabagique est la prise de poids. Stoppez  le tabac C'est vrai, le tabac agit sur le métabolisme et freine l'appétit. Lorsqu'on arrête de fumer, l'organisme ralentit sa combustion énergé­tique en même temps que la faim se fait davantage sentir. Sans parler du grignotage  qui vient compenser, dans un premier temps, le réflexe oral entretenu pen­dant des années par la cigarette. Pour éviter une trop grande prise de poids, il faut surtout faire attention au grignotage pendant les premières semaines du sevrage. Évitez les sucres, remplacez-les par des en-cas à base de légumes crus, de jambon maigre, de petits cubes de poulet... Puis, les trois ou quatre premières semaines passées, vous pourrez vous attaquer aux quelques kilos que vous aurez pris en suivant un réglage alimentaire bien ciblé.