Réconciliez-vous votre silhouette

Réconciliez-vous votre silhouette

EN   DEUX  MOTS
* Lorsqu'on a du mal à accepter l'évolution de son corps, c'est souvent à cause d'une mauvaise image de soi.
* Pour vous réconcilier avec votre silhouette et avec corps, interrogez-vous sur la façon dont on vous a aimée lorsque vous étiez enfant.


Il est normal de ne plus avoir, à 50 ans, la silhouette que l'on avait à 20 ! Le corps change, et la ménopause accélère ces modifications. Cependant, à chaque âge correspond une nouvelle beauté, lorsqu'on accepte de vivre son corps comme il est...


Fragile image de soi
Les difficultés que certaines femmes éprouvent à accepter l'évolution de leur silhouette sont souvent le reflet d'autres difficultés, plus profondes.Réconciliez-vous votre silhouette Les relations que nous entretenons avec notre image. sont complexes et s'enracinent dans notre petite enfance. Elles ont été mode-lées par l'amour que nos parents nous ont porté. Plus nous avions l'impression de les satisfaire, plus nous avons acquis  une image solide de nous-même. Mais si nous avions l'impression de n'être jamais tout à fait satisfaisant, toujours trop ceci ou pas assez cela, notre image intérieure s'est bâtie sur du sable. Elle en est restée mouvante, insaisissable.
Posez-vous les bonnes questions
Vous vous sentez mal dans votre peau aujourd'hui ?Réconciliez-vous votre silhouette. Profitez de votre ménopause pour faire le point, il est encore temps. Au lieu de faire endosser à l'âge et au temps qui passe l'ensemble des responsabilités , posez-vous des questions comme, par exemple, celles qui suivent: étiez-vous bien dans votre peau à 20 ans? à 30 ans ? à 40 ans ? Vos parents vous complimentaient-ils lorsque vous étiez petite ? De quelle façon vous manifestaient-ils leur amour? Comment vivez-vous le regard des autres sur vous ? Vous pouvez aussi pratiquer quelques exercices qui aident à renforcer l'image de soi : regardez-vous dans un miroir et notez sur un papier tout ce que vous trouvez beau chez vous, et tout ce qui vous déplaît. Au début, la deuxième liste sera la plus fournie, mais, au fil des jours, vous pourrez ajouter sur la première des éléments auxquels vous ne pensiez pas. Petit à petit, vous pourrez ainsi vous accepter de mieux en mieux...

POUR    EN    SAVOIR    PLUS

Lorsqu'on refuse l'évolution de son corps, on a souvent tendance à limiter les sensations qu'il nous procure. On s'enferme, on se recroqueville... Pour renverser la vapeur, essayez de multiplier vos perceptions sensorielles : marchez pieds nus dans l'herbe, promenez-vous en forêt les yeux fermés et concentrez-vous sur les odeurs, osez des mélanges d'épices et d'aromates lorsque vous faites la cuisine, et goûtez avec toute l'attention dont vous êtes capable...Réconciliez-vous votre silhouette. Vous pourrez ainsi recommencer à entendre, puis à écouter, les messages que votre corps vous envoie.

Regardez vos rides avec indulgence

Regardez  vos  rides  avec  indulgence

EN   DEUX  MOTS

 Les rides ne sont pas forcément une calamité. Si nous les acceptons, elles peuvent dire au monde tout l'enrichissement que nous avons acquis au fil des ans.

 Il ne faut pas pour autant arrêter de donner à la peau les soins dont elle a besoin. Ne le faites pas pour vous cacher; mais au contraire pour vous mettre en valeur

Vos rides ne sont pas seulement les traces du temps passé. Elles montrent aux autres l'expérience et la richesse humaine que vous avez acquises au fil des année. Mais les accepter, ce n'est pas renoncer. Prenez vos rides en main avec sagesse...

Un vieillissement bien visible

À la ménopause, la peau change. Ces: incontournable. Bien avant ce passage déjà, votre épiderme a perdu en souplesse et en élasticité. Comme le reste de votre organisme, il a commencé à vieillir dès que vous avez atteint votre taille adulte. Mais ce vieillissement est plus visible , à vos yeux  comme aux yeux des autres ! C'est sans doute pour cette raison que les rides sont parfois si difficiles à accepter .Pourtant, les autres sont capables d'y voir autre chose que notre décrépitude, pour peu que nous acceptions de leur montrer à quel point le temps passé a été pour nous riche d'expériences, d'émotions,de richesse...Regardez  vos  rides  avec  indulgence

Crèmes de soins et chirurgie

Cela ne veut pas dire qu'il faille jeter tout de suite pots de crème et projets de lifting!Regardez  vos  rides  avec  indulgence. La peau a besoin de soins, et plus elle est nourrie - de l'intérieur, par l'alimentation et boisson, comme de l'extérieur par des produits de soin de qualité - plus elle reste belle et éclatante malgré les rides. Regardez  vos  rides  avec  indulgence . Toute la différence réside dans la manière dont vous concevez ces soins: est-ce pour vous une façon de ralentir un déclin inévitable, ou est-ce un moyen de continuer à rayonner telle que vous êtes ? Même les actes chirurgicaux peuvent être tentés pour fuir la personne que l'on est devenue ou pour la mettre en valeur. Mieux vaut choisir la deuxième solution...

POUR    EN    SAVOIR    PLUS

 Notre peau, si nous l'étalions, couvrirait environ 2 mètres carrés et pèserait 3 kilos.

C'est le plus gros de nos organes.

Elle assure de nombreuses fonc­tions : protection contre les germesl extérieurs ; vecteur de sensations; défenses immunitaires; respiration; maintien de la température interne; sécrétions hormonales...

En vieillissant, les cellules cutanées perdent leur capacité à retenir l'eau, et la peau une partie de son collagène et de sa kératine. C'est ce qui provoque l'affaissement des tissus et les sillons des rides.

Acceptez votre ménopause

Acceptez votre ménopause

EN   DEUX  MOTS

Le moment est venu de penser à vous et de vous chouchouter

Si vous ne le faites pas, c'est peut-être que vous vous sentez coupable de ne plus penser aux autres en premier Pourtant, c'est en vous épanouissant que vous pourrez leur donner du bonheur

Plus rien ne vous en empêche, alors ne ratez pas cette belle occasion de vous chouchouter...

Epanouie et heureuse : vous y voilà ! Vous êtes une femme épanouie, en pleine pos­session de ses moyens. Vous savez aujourd'hui qui vous êtes, vous connais­sez mieux vos désirs, vous vous affirmez davantage... Vous avez plus de temps pour vous, vos responsabilités sont noins écrasantes.Vous avez encore de oelles décennies devant vous. C'est le moment de penser à vous ! Devenez un Trader professionnel !.Acceptez votre ménopause

Fuyez la culpabilité : vous n'y arrivez pas ? Peut-être vous sentez-vous coupable à dée de ne plus donner aux autres pour  vous  donner à vous-même. Aujourd'hui, vous pouvez encore apporter beaucoup à votre entourage, mais à condition de vous sentir bien. Ce n'est plus votre temps et votre énergie qui leur importent, mais votre amour, votre sagesse, votre joie de vivre... Et tout cela, c'est en pensant à vous et en vous chouchou­tant que vous le ferez grandir.

POUR EN SAVOIR PLUS 

 Ne confondez plus amour de soi et égoïsme. Acceptez votre ménopause. L'égoïsme, c'est privi­légier soi « contre » les autres. C'est prendre et ne rien donner. Au contraire, si vous pensez à vous pour vous épanouir, vous aurez d'autant plus de bonheur à distri­buer autour de vous. Ce sera vous « pour » les autres...autour de vous. Ce sera vous « pour » les autres...Acceptez votre ménopause

Detendez –vous

Detendez –vous

  EN   DEUX   MOTS
* Pour gérer son stress, les techniques de relaxation sont  très efficaces.
* Essayez le training autogène, la sophrologie ou la visualisation.
Pour résister au stress et le gérer jour après jour, rien ne vaut la relaxation. Parcours guidé à travers le dédale des techniques...


La détente par le corps : certaines tech­niques de relaxation proposent de détendre volontairement le corps pour apaiser le flot incessant du mental. Détendez–vous .C'est le principe, par exemple, du training autogène de Schultz :on s'allonge, on respire profondément, on s'efforce de ressentir physiquement des sensations de chaleur, de lourdeur,de fraîcheur... Par la suite,le simple fait d'y penser provoquera immédiatement la détente complète, physique et mentale, en toutes circonstances.
La détente par l'esprit : d'autre techniques, comme la sophrologie ou la visualisa­tion, proposent de détendre directement l'esprit. Détendez–vous .En début de séance, une courte séquence est consacrée à la détente physique : respiration profonde, relâchement des muscles. Ensuite, le travail porte exclusivement sur les pensées et les images mentales. La visualisation propose de construire des scénarios mentaux qui apportent détente et apaisement. Plus les images sont proches de la réalité, plus leur effet est important.
POUR  EN  SAVOIR  PLUS
La respiration est toujours au centre des tech­niques de relaxation. C'est la seule fonction vitale qui jette un pont immédiat entre le corps et  l'esprit, c'est pourquoi elle est utilisée pour atteindre rapidement un état de relaxation primaire.