Les vitamines de la ménopause.
EN DEUX MOTS
* Pour profiter pleinement des hormones végétales, associez-les à des micronutriments.* Les vitamines du groupe B participent à la synthèse des hormones et à la bonne qualité des muqueuses.
* Le fer compense les pertes dues aux saignements intempestifs.
Pour aider votre corps, ajoutez aux hormones naturelles des cures de vitamines et de minéraux. C'est le plus sûr moyen d'échapper aux symptômes désagréables et de vous préparer une «postcinquantaine» épanouie. Misez surtout sur le vitamines du groupe B, et n'oubliez pas le fer.
Des organes sexuels en pleine jeunesse
La ménopause est déclenchée, entre autres, par le vieillissement des organes génitaux. Plus les ovaires et l'utérus vieillissent vite, plus le tarissement hormonal sera précoce et rapide, ce qui favorise l'apparition de symptômes violents. Pour ralentir le processus et lui permettre de se dérouler en douces il faut donc veiller à associer aux hormones nes végétales quelques vitamines et minéreraux bien choisis.
En plus des nutriments qui aident à se protéger contre les radicaux libres et du calcium qui renforce les os, vous pouvez miser sur les vitamines du groupe B. Elles jouent notamment un rôle essentiel dans l'équilibre psychique, souvent perturbé pendant a ménopause.
Les vitamines de la ménopause B1, B2, B3...La vitamine Bl est indispensable au métabolisme du sucre, or on sait que l'exces de sucre perturbe le fonctionnement hormonal. Pour que vos glucides soient bien gérés par votre corps, il vous faut un supplément en vitamine Bl, que vous trouverez dans la levure de bière. La vitamine B2 intervient dans la qualité des muqueuses. Si vous ne voulez pas souffrir de sécheresse vaginale, mangez de la levure de bière ou faites une cure de compléments. La vitamine B3 protège contre les problemes articulaires et l'excès de choles-térol et améliore l'irrigation cérébrale. On trouve dans les germes de blé. Enfin la vitamine B6 participe au métabolisme des hormones. Il faut penser à suivre une cure si les symptômes de la ménopause sont violents.
POUR EN SAVOIR PLUS
Au début de la préménopause, il arrive que les règles deviennent anarchiques et abondantes, avant de s'espacer et de diminuer en intensité et en longueur. Dans ce cas, il faut penser à prendre du fer pour compenser (a perte consécutive aux saignements.
Mangez davantage de viande rouge, de céréales complètes, de persil, jaune d'œuf... ou prenez des complements deux fois par an. Attention : I'exces de fer peut provoquer des troubles sérieux. Demandez à votre médecin de faire doser votre fer sanguin avant commencer tout traitement musclé.