Le sport anti-microbes
EN DEUX MOTS
Pratiquer un sport améliore l'activité métabolique et accélère l'élimination des déchets.
L'augmentation de la température interne a une action directe sur l'immunité.
Pratiquez le sport qui vous plaît, de façon régulière.
Globalement, le sport accélère les fonctions organiques et les échanges métaboliques. S'il est pratiqué régulièrement, l'immunité s'en trouve renforcée. Choisissez une activité qui vous fait plaisir, c'est le meilleur moyen de ne pas craquer.
Moins de déchets, plus de défenses
Dire que l'activité physique améliore nettement la santé n'a rien d'un scoop! Le sport pratiqué régulièrement augmente la capacité respiratoire, ce qu entraîne une meilleure oxygénation dt corps et une meilleure élimination de: déchets gazeux. Il augmente globalement le métabolisme, permet une bonne évacuation des toxines et améliore la circulation sanguine, autant d'éléments qui contribuent à un meilleur état des défenses immunitaires. L'activité phy-sique entraîne une hausse de la tempèrature interne qui favorise l'élimination des cellules « folles », produites lors du renouvellement cellulaire et qui sont àl'origine des tumeurs cancéreuses. En plus, chez les enfants, cette chaleur interne accélère la maturation du systéme immunitaire.
45 minutes deux fois par semaine
Voilà de bonnes raisons pour se mettre au sport, mais il ne faut pas pour autant y aller trop fort. Mieux vaut une activité physique agréable, pratiquée régulièrement avec plaisir, qu'une corvée que l'on s'inflige et à laquelle on ne résiste pas tres longtemps ! Pour obtenir des résultats, il faut pratiquer au moins 40 minutes, deux fois par semaine. Choisissez le ou les sports qui vous plaisent, et qui conviennent à la fois à votre rythme de vie et à vos capacités physiques. Si vous pouvez pratiquer une activité de plein air, tant mieux : vous benéficierez en plus de l'air pur, des embruns si vous êtes au bord de la mer ou de la chlorophylle si vous êtes en forêt !
POUR EN SAVOIR PLUS
Les excès de stress perturbent la réponse immunitaire , or le sport est un excellent anti-sîress.
Quand on pratique régulièrement, on évacue ses tensions émotionnelles et nerveuses au fur et à mesure, et l'on n'a jamais de trop-plein
Veillez à ce que le trajet pour rejoindre le lieu où vous pratiquez ne soit pas trop long ; faites du sport avec des amis motivés si vous avez peur de ne pas être régulier dans votre pratique.
EN DEUX MOTS
Pratiquer un sport améliore l'activité métabolique et accélère l'élimination des déchets.L'augmentation de la température interne a une action directe sur l'immunité.
Pratiquez le sport qui vous plaît, de façon régulière.
Globalement, le sport accélère les fonctions organiques et les échanges métaboliques. S'il est pratiqué régulièrement, l'immunité s'en trouve renforcée. Choisissez une activité qui vous fait plaisir, c'est le meilleur moyen de ne pas craquer.
Moins de déchets, plus de défenses
Dire que l'activité physique améliore nettement la santé n'a rien d'un scoop! Le sport pratiqué régulièrement augmente la capacité respiratoire, ce qu entraîne une meilleure oxygénation dt corps et une meilleure élimination de: déchets gazeux. Il augmente globalement le métabolisme, permet une bonne évacuation des toxines et améliore la circulation sanguine, autant d'éléments qui contribuent à un meilleur état des défenses immunitaires. L'activité phy-sique entraîne une hausse de la tempèrature interne qui favorise l'élimination des cellules « folles », produites lors du renouvellement cellulaire et qui sont àl'origine des tumeurs cancéreuses. En plus, chez les enfants, cette chaleur interne accélère la maturation du systéme immunitaire.
45 minutes deux fois par semaine
Voilà de bonnes raisons pour se mettre au sport, mais il ne faut pas pour autant y aller trop fort. Mieux vaut une activité physique agréable, pratiquée régulièrement avec plaisir, qu'une corvée que l'on s'inflige et à laquelle on ne résiste pas tres longtemps ! Pour obtenir des résultats, il faut pratiquer au moins 40 minutes, deux fois par semaine. Choisissez le ou les sports qui vous plaisent, et qui conviennent à la fois à votre rythme de vie et à vos capacités physiques. Si vous pouvez pratiquer une activité de plein air, tant mieux : vous benéficierez en plus de l'air pur, des embruns si vous êtes au bord de la mer ou de la chlorophylle si vous êtes en forêt !POUR EN SAVOIR PLUS
Les excès de stress perturbent la réponse immunitaire , or le sport est un excellent anti-sîress.
Quand on pratique régulièrement, on évacue ses tensions émotionnelles et nerveuses au fur et à mesure, et l'on n'a jamais de trop-plein
Veillez à ce que le trajet pour rejoindre le lieu où vous pratiquez ne soit pas trop long ; faites du sport avec des amis motivés si vous avez peur de ne pas être régulier dans votre pratique.
