Massez vos mains

EN DEUX MOTS

La medecine chinoise utilise les massages reflexes des mains et des pieds pour relancer les fonctions vitales et accelerer la guerison.
 Pour chasser plus vite les microbes, il faut masser les points correspondant aux ganglions lymphatiques, qui sont situes sur les mains.
La reflexologie propose une technique originale pour chasser les infections : le massage des mains. Nous avons, au creux des paumes, des points reflexes associes à la fonction immunitaire. En les massant, nous pouvons accelerer la guerison.

La sante en main

Nous portons, en plusieurs endroits du corps, des zones reflexes correspondant aux diverses fonctions organiques. Les principales sont situées sur les pieds et sur les mains, mais il y en a aussi sur l'iris de l'oeil ou sur l'oreille.  Massez vos mainsLa medecine chinoise fait grand cas de ces zones reflexes : des cartographies precises ont été établies afin de connaitre le lieu de projection précis de chaque fonction. Nous pouvons donc « prendre notre immunité en mains » ! Il suffit pour cela de stimuler les points précis qui cor­respondent aux ganglions lymphatiques, afin de chasser plus rapidement les microbes en cas d'infection.
Les zones à masser
Regardez le dessus de vos mains :

Massez l'espace situé entre vos doigts, a la racine ; c'est là que siègent les points correspondant aux ganglions lympha­tiques supérieurs ;
Dans le pli du poignet, au centre, se trouvent les points correspondant aux ganglions lymphatiques de l'aine ;

Légérement plus bas, à I centimètre environ, se trouvent les points cor­respondant au système lymphatique dans son ensemble.  Massez vos mains

POUR    EN    SAVOIR    PLUS

 Il est difficile de se masser les mains soi-méme. Mieux vaut faire effectuer le mas­sage par un proche.
 D'abord, il faut masser toute la main, avec une créme ou une huile de massage, en mouvements larges partant du poignet et allant vers le bout des doigts.
 Ensuite, on insiste avec le bout d'un doigt sur les points précis. S'ils sont douloureux, c'est que la fonction est blo­quée : insistez ! Massez vos mains!

Massez votre ventre

 EN   DEUX  MOTS
Le do-in est une technique manuelle issue de la médecine chinoise.
On stimule avec la pulpe du doigt des points correspondant aux organes que l'on veut stimuler.
Ceux correspondant à l'intestin se trouvent sur le ventre, ceux du foie sur la poitrine.

Le do-in est une technique manuelle issue de la médecine chinoise. Elle repose sur les mêmes principes que l'acupuncture :on stimule l'énergie vitale qui anime  le corps en agissant sur des points précis. Mais là, point d'aiguilles. Les doigts suffisent.

Les points de l'équilibre et de l'harmonie

Pour la médecine chinoise, la santé est une question d'harmonie : entre le monde et nous, et surtout entre les différents méridiens d'énergie. Ces méridiens sont des sortes de canaux où circule un fluide vital, l'énergie, qui nourrit les organes, équilibre les fonctions, entretient la vie. Lorsque cette énergie est perturbée dans sa circulation, qu'elle se bloque en un lieu et manque en un autre, les ma­ladies se déclarent. C'est vrai pour les organes d'élimination comme pour les autres. Foie, reins, intestins et peau, entre autres, agissent sous contrôle de cette énergie. Pour équilibrer leur fonctionne­ment, il faut donc stimuler des points précis situés le long des  meridiens d'énergie. Il suffit pour cela d'appuyer fortement sur chaque point et de le masser fermement avec la pulpe du doigt en tournant dans un sens, puis dans l'autre.

Le foie et les intestins, par exemple...

Les points qui stimulent le fonctionnement des intestins se trouvent sur le ventre.Massez votre ventre.Tracez avec votre doigt une ligne qui part du plexus solaire et va jusqu'au pubis,au milieu du ventre, en passant par le nombril. Puis tracez deux lignes paral­leles situées une largeur de main à droite  et à gauche de cette ligne médiane.Vous avez là deux lignes de points que vous devez masser en partant du bas vers le haut. Vous y trouverez des points plus sensibles que d'autres : c'est sur eux qu'il vous faudra insister.
Les points qui stimulent le fonctionnement du foie se trouvent un peu plus haut sur la poitrine.
Massez votre ventre.Promenez vos doigts à la limite des côtes les plus basses, à droite et à gauche.Vous y trouverez des points douloureux, sur lesquels vous insisterez. Tracez une ligne horizontale qui traverse votre poitrine à hauteur des mamelons. Massez-la, en insistant sur les points sensibles.

POUR    EN    SAVOIR    PLUS
Si un point est douloureux au toucher, c'est bon signe : cela signifie que vous êtes très précisément sur un  point énergétique et que ce point est bloqué.
Dans un premier temps, insistez sans trop appuyer pour que la douleur reste supportable.
Puis, lorsque vous sentez la douleur se dissiper, vous pouvez appuyer plus fortement au fur et à mesure que le blocage se dissipe.

Massez -vous les orteils

 Massez -vous les orteils

E N   DEUX  MOTS

 La réflexologie plantaire permet de stimuler les fonctions d'élimination de l'organisme en massant les pieds.

 Sur le pied, insistez sur les orteils et sur le pli de la cheville.

Sur la plante des pieds, insistez sur le centre de la voûte plantaire, puis descendez vers le talon.

Massez -vous les orteils .Un bon massage des pieds détend. Et un organisme relaxé accumule moins de toxines qu'un organisme stressé ! Choisissez bien les points sur lesquels vous insistez, pour faire de ce moment de plaisir un vrai traitement détox !

La carte des pieds

En Inde ou en Chine, par exemple, le massage fait partie des pratiques quoti­diennes d'hygiène de vie. Les parents massent leurs enfants, les jeunes massent les anciens... Le dessous de nos pieds serait comme une carte réflexe de notre corps tout entier. En stimulant par le massage les zones correspondant à chaque fonction organique, on peu: relancer leur activité. D'autres zones réflexes existent : sur les oreilles (auriculothérapie), sur l'iris (iridologie), sur les mains...

Un massage se déroule en trois temps. Massez -vous les orteils .D'abord, massez légèrement le pied entier avec de la crème ou de l'huile. Puis insis­tez particulièrement sur les points choi­sis, d'abord sur le dessus du pied, puis sur le dessous. Enfin, répétez les gestes du aébut. Si un point ou une zone est parti­culièrement douloureuse, c'est bon signe : cela signifie que vous avez mis le doigt sur une fonction qui a besoin d'ê­tre stimulée: n'hésitez pas,appuyez !

Un petit coup de pouce ?

Pour améliorer l'élimination, il faut tra­vailler particulièrement sur les points correspondant aux ganglions lympha­tiques. Sur son trajet, la lymphe fait des pauses dans des petits ganglions où elle dépose une partie de son chargement pour faciliter son voyage  Ces ganglions sont donc des accumula­teurs de déchets en même temps que des filtres. En les stimulant, on leur permet de se débarrasser plus vite des déchets déposés par la lymphe. Les points correspondant aux ganglions lymphatiques du haut du corps se situent sur les orteils, notamment le pouce, qu'il faut masser vigoureusement dessus, des­sous et à la racine. Massez -vous les orteils. Massez aussi le pli de la cheville, qui correspond aux ganglions lymphatiques du bas du corps.

POUR    EN    SAVOIR    PLUS

D'autres points importants se situent sur la plante des pieds. Insistez sur le centre de la voûte plantaire, à droite comme à gauche : ces zones correspondent aux reins.

Si vous descendez vers le talon en faisant un écart vers l'extérieur du pied, vous stimulerez le côlon .

Offrez-vous un massage douceur

Offrez-vous un massage douceur

EN   DEUX  MOTS

La peau est le plus développé de nos organes sensoriels.
Les massages délivrent des messages sensoriels au cerveau et aux muscles.
Ils aident à lutter contre le stress, à détendre
les crispations, à améliorer  les fonctions vitales et à se réconcilier avec son corps.

La peau est un extraordinaire organe sensoriel, le plus développé de tous. Grâce à ses milliards de récepteurs, elle possède une richesse incroyable, et les massages la font résonner comme un instrument. C'est, en plus, une très bonne façon de se réconcilier avec son corps.Offrez-vous un massage douceur

Détente et bien-être

Dans notre société, le toucher est entouré re tabous : en dehors des relations amou--euses et, parfois, de la relation parent-enfant, on se touche très peu. Pourtant, -otre peau est d'une grande richesse sen­sorielle. Des millions de capteurs lui per­mettent de ressentir d'infimes variations de texture, de pression, de température. Elle est plus sensible que l'oreille avec les sons ou l'œil avec les nuances des couleurs. Les massages font parler les épidermes. Lorsqu'on se fait masser, ce contact induit imédiatement une sensation de détente et de bien-être. La peau transmet les mes­sages qu'elle reçoit au cerveau, puis aux muscles eux-mêmes, qui se dénouent. Cette détente physique entraîne une baisse re la vigilance et du niveau de stress. Offrez-vous un massage douceur

Réconciliation avec soi

Deuxième acte : les massages aident à entretenir des relations positives avec son corps. Lorsqu'on n'est pas satisfait de son image corporelle, que l'on se trouve trop grosse ou trop maigre, trop grande ou trop petite, on a tendance à anesthé-sier les relations qu'on entretient avec lui. On se met moins en valeur lorsqu'on s'habille, on se touche de moins en moins et on modifie inconsciemment nos gestes pour s'éloigner de tout contact. Les massa­ges, par leur côté thérapeutique, échap­pent à cette fuite.
Enfin, la peau participe à de nombreuses fonctions : respiration, immunité, équili­bre hormonal. Les massages relancent ces activités métaboliques, et améliorent globalement l'état de santé. Offrez-vous un massage douceur

POUR   EN   SAVOIR   PLUS        

Vous pouvez apprendre à pratiquer le massage en famille : avec votre conjoint, vos enfants... Il existe de nombreuses techniques, enseignées en cours ou en stages.
Vous pouvez aussi faire simple : des  gestes appuyés et profonds sur l'ensemble du corps, en zones tendues, les muscles crispés.
Ces massages seront d'autant plus bénéfiques que vous les pratiquerez avec une huile de massage : mélangez des huiles essentielles à une huile végétale de base, à raison de 1 pour 10.