Art de Ongles

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Nourissez votre peau


 EN   DEUX  MOTS
La baisse des hormones, notamment des œstrogènes, provoque des modifications dans I équilibre de la peau.
 Que celle-ci devienne sèche ou grasse, équilibrez-la avec deux plantes très efficaces : le gel d'a­loès ou le beurre de karité.
 On peut les utiliser purs, ou préférer les produits qui en contiennent.


Pour garder une peau saine et éclatante, il faut s'y prendre le plus tôt possible. Le meilleur moyen de prévenir les effets du temps sur l'épiderme, c'est de lui donner régulièrement de quoi s'hydrater et se nourrir. Une fois encore, les plantes sont au rendez-vous...


Plus grasse ou plus sèche ?
La modification de l'équilibre de la peau se deroule en deux phases. Dans un premier temps, au début de la préménopause, votre peau aura tendance à devenir plus grasse. Puis, votre taux d'hormones s'abaissant de plus en plus, elle s'asséchera au point, parfois, de devenir cartonneuse au toucher.
Les femmes un peu rondes ont un taux d'œstrogènes plus important que les autres, car ces hormones sont en partie stockées dans la graisse. Leur peau résiste donc mieux. Les femmes plus minces souffrent parfois beaucoup de ces problèmes de peau, qui viennent s'ajouter aux premières rides et accentuent la sensation de vieillissement.


Aloès et karité
Pour éviter ces désagréments, il faut soigner votre peau avec des produits capables de reéquilibrer son fonctionnement, quel que soit son problème. Deux plantes sont particulière -ment efficaces : l'aloès et le karité.
L'aloès contient une sorte de gel composé à 99 % d'eau. Dans le petit centième res­tant, plus de deux cents composants se partagent le travail : enzymes, vitamines, minéraux, acides aminés... Le gel de l'aloé vera (c'est  l'espèce  la plus  active) est à la fois hydratant sur les peaux sèches et astringent sur les peaux grasses. C'est un régénérateur cellulaire qui redonne du tonus et de la fraîcheur à toutes les peaux. Le beurre de karité a, lui aussi, de nom­breuses vertus : il est hydratant, adoucis­sant, régénérant, protecteur... Comme il est très riche en phytostérols, il permet aux parois cellulaires de retrouver leur souplesse, ce qui accélère les échanges métaboliques.


POUR    EN    SAVOIR    PLUS
 Le gel d'aloès peut s'utiliser pur, comme une crème. Son action est alors très intense, puisqu'on s'en sert même pour soigner les brûlures ou les ulcérations de l'épiderme.
 On trouve de nombreux produits à base de gel d'aloès dans les paraphar macies et les boutiques de diététique
 Le beurre de karité peut, lui aussi, s'utîlîser pur. Sa consis- tance crème est agréable.
De nombreux fabricants de produits cosmétiques l'ont intégré à la formule de leurs produits, mais lisez bien les étiquettes pour voir quelle proportion de beurre de karité contiennent vraiment ces produits.

Entretenez votre mémoire

 Entretenez votre mémoire


EN   DEUX  MOTS
 Si votre mémoire patine, c'est peut-être parce que votre cerveau est mal nourri. Donnez-lui du magnésium, des bons acides gras, des vitamines du groupe B...
 Entretenez votre mémoire .Faites-la travailler: la mémoire s'entretient comme un muscle.


Vous avez l'impression que vos souvenirs deviennent légers comme des papillons ? Ne laissez pas votre mémoire s'endormir.  Entretenez votre mémoire . C'est le moment de nourrir votre cerveau, et surtout d'entraîner vos cellules grises pour qu'elles ne perdent pas leur efficacité.
Deux kilos de matière grise et molle
C'est dans notre cerveau, ces deux kilos de matière grise et molle, que nos souvenirs sont captés, puis enregistrés, stockés et restitués. Le ralentissement hormonal de la ménopause peut avoir des répercussions sur l'équilibre hormonal du cerveau, or les neurohormones sont impliquées dans la qualité de la mémoire. Le vieillissement  du cerveau peut aussi commencer à se taire sentir, surtout si l'on n'a pas pris soin de bien le nourrir depuis l'enfance. C'est un gros consommateur de glucose et d'acides gras, et il a aussi besoin de magnésium et de vitamines du groupe B. Mangez de la levure de bière ou du germe de blé, faites des cures de gelée royale et, surtout, mangez des bonnes graisses:des huiles végétales crues et du poisson gras.

Faites travailler vos neurones
Entretenez votre mémoire .Plus vous faites travailler votre mémoire, plus elle restera opérationnelle. Au lieu de tout noter par peur d'oublier, continuez à faire carburer vos neurones :
a) allez faire les courses sans liste (si vous oubliez quelque chose,ce n'est pas grave!);
b)essayez de mémoriser les numéros de téléphone de vos amis et ne les cherchez dans votre carnet que si vous ne parvenez pas à vous en souvenir... 
Vous pouvez aussi demander un petit coup de pouce aux plantes. Le ginkgo biloba améliore la circulation sanguine dans les minuscules vaisseaux du cerveau, ce qui l'aide à mieux fonctionner. Le ginseng tonifie les fonctions cérébrales. Il existe des compléments ali-mentaires associant plantes, vitamines et minéraux, spécialement conçus pour entretenir la mémoire.


 POUR    EN    SAVOIR    PLUS
 La qualité de la mémoire dépend de celle de nos organes sensoriels. On ne retient une image que si on l'a bien vue, on ne se souvient d'un son que si on l'a bien entendu...
 Entretenez votre mémoire . Entretenez aussi vos organes sensoriels: goûtez des saveurs nouvelles, changez de parfum tous les jours, faites des balades dans la nature pour ressentir les mille sensations qui vous sont offertes... 
 Pour fortifier la vue, le yoga des yeux fait merveille : ces exercices oculaires tonifient les muscles de l'accommodation visuelle et permettent parfois de se passer de lunettes.

Chouchouter votre libido

Chouchouter votre  libido

EN   DEUX  MOTS
* La ménopause n'empêche pas les femmes d'avoir une vie sexuelle et amoureuse normale.
* La chute des hormones peut provoquer une baisse du désir Les hormones végétales sont très efficaces pour y remédier


Les femmes ménopausées peuvent continuer à mener une vie sexuelle et amoureuse normale. C'est même le moment de vous réapproprier votre corps. Les modifications hormonales impliquent cependant quelques changements...
Baisse hormonale
Les modifications hormonales qui provoquent l'arrêt des règles ont une répercussion sur la libido. Dans un premier temps, la baisse de sécrétion des oestrogènes laisse la place libre à la progestérone : celle-ci a un effet apaisa" global, qui se répercute sur le désir. La libido sommeille. Mais par la suite, la progestérone finit par diminuer à son tôt" et l'équilibre revient.
Cette baisse de désir est variable selon les femmes. Elle dépend de l'ampleur des variations hormonales et de leur durée. Elle est aussi influencée par la qualité de la relation du couple. La désir de l'homme est souvent suffisant pour rallumer la flamme vacillante.Chouchouter votre  libido. Les hormones végétales  rétablissent rapidement équilibre rompu lorsque c'est nécessaire.
Ne dramatisez pas !
Le tarissement des hormones peut aussi avoir des effets physiologiques sur la région génitale : rétraction de la vulve et de l'orifice vulvaire ; diminution de la sensibilité du clitoris et des seins... Là encore, un traitement à base d'hormones végétales suffit le plus souvent à atténuer les sensations désagréables et à restituer la sensibilité perdue.
Il arrive aussi que les rapports deviennent douloureux à cause de la rétraction des organes génitaux, mais ces douleurs sont transitoires. Le rôle du partenaire est alors essentiel : s'il fait preuve de tendresse, de patience et de compréhension, les choses reviennent à la normale au bout de quelques semaines, voire quelques mois


POUR    EN    SAVOIR    PLUS
 Pour une femme, la simulation de l'orgasme est chose facile. Pour chouchouter votre  libido il suffit de quelques mouvements saccadés du bassin, de râles et de soupirs appuyés pour que le partenaire y croie. La tentation est grande de se servir de ce subterfuge pour expédier un rapport qui dure inutilement ou pour faire plaisir à un partenaire qui doute facilement de sa virilité. Pourtant, si cela peut paraître ponctuellement justifié, ce n'est jamais la meilleure solution ! 
 Si vous avez parfois du mal à trouver votre jouissance, mieux vaut en parler clairement à votre partenaire et tenter de trouver, ensemble, une solution.